книга "Бодибилдинг. Экспресс-программа. От скелета до атлета" — Майкл Мейя, Джон Берарди
Авторы данного издания – признанные авторитеты в сфере работы над эффективным наращиванием мышечной массы. На страницах этой книги вы найдете их действенные советы по поводу упражнений, которые надлежит выполнять на тренажерах в зале, и правильного питания. В книге также уделено внимание худощавым людям и подробно описан особый подход для таких случаев, расписаны четыре фазы тренировки, в доступной и краткой форме подана исчерпывающая информация о том, как легко сбалансировать вес и правильно нарастить мускулы.
