книга "Анатомия физических упражнений" — Михаил Борисович Ингерлейб
Сегодня модно следить за своим здоровьем и совершенствовать свое тело. Но в стремлении к физической красоте можно допустить массу ошибок, применив к себе неподходящую методику или допустив перегрузку той или иной группы мышц. Составить правильную, подходящую именно вам, программу физических упражнений поможет эта книга. Она является уникальной энциклопедией по анатомии и физиологии. Какие группы мышц вовлечены в выполнение того или иного упражнения, какую лечебную пользу может оно оказать, и, одновременно, в каких случаях оно противопоказано – множество подобных квалифицированных советов вы найдете здесь. Книга адресована широкому кругу читателей, стремящихся к здоровому образу жизни, а также окажет неоценимую помощь тренерам и специалистам по лечебной гимнастике.
